De bästa anti-aging-livsmedlen:
Korsblommiga grönsaker som broccoli och grönkål innehåller isotiocyanater. Dessa molekyler kan minska risken för att utveckla tjocktarms- eller prostatacancer.
Olivolja är ett utmärkt fett som ger omega-3, -6 och -9 fettsyror, vilka har en gynnsam effekt på hjärt-kärlsjukdomar.
Vid måttliga intag, högst 15 g per dag, är valnötter, mandlar och pistagenötter också fördelaktiga för hjärt-kärlsystemet och nervsystemet.
Björnbär, blåbär och vinbär är rika på antioxidanter som hjälper till att bekämpa inflammation i kroppen. De har också ett mycket lågt glykemiskt index.
Enligt ett flertal vetenskapliga studier är grönt te en idealisk hälsofrämjande dryck som är värd att dricka varje dag eftersom det har cancerhemmande, diabeteshemmande och till och med antidepressiva egenskaper.
Bildspel
© Shutterstock
1/9 5 livsmedel värda att äta enligt en amerikansk specialist på anti-agingmedicin
En berömd amerikansk familjeläkare, tidigare rådgivare till Clintons, avslöjar sin hemlighet för att hålla sig ung.
© Shutterstock
2/9 Anti-agingexpert: “Jag har kroppen som en 43-åring”
Dr. Mark Hyman hävdar att han har kroppen som en 43-åring, även efter 60 års ålder.
© Shutterstock
3/9 Familjeläkare och författare
Han är också författare till boken “Forever Young: The Secrets to Living a Long and Healthy Life”, där han delar med sig av ett omfattande program.
© Shutterstock
4/9 Bästa anti-aging-maten
Dr. Hyman har över 315 000 följare på TikTok, där hon delar en lista med 5 livsmedel som hon rekommenderar att äta varje dag för att hålla sig i form.
