Har du någonsin vaknat med en bultande, olidlig stortå som gör det svårt att sätta ner foten? Det är ett ganska vanligt tillstånd, och det kan tyda på gikt eller höga urinsyranivåer. Denna typ av smärta kan vara ganska skarp, vilket gör att det känns som att din led står i brand. Den goda nyheten är att det finns saker du kan göra för att hantera den, och enkla förändringar i dina matvanor kan göra stor skillnad.
Att förstå gikt och hög urinsyrahalt
Så, vad händer exakt när du upplever den här typen av smärta? Hyperurikemi, vilket helt enkelt är för mycket urinsyra i blodet, är ofta boven i dramat. Urinsyra är en avfallsprodukt som produceras av kroppen när den bryter ner ämnen som kallas puriner. Puriner förekommer naturligt i kroppen, men de kan också hittas i många livsmedel, särskilt kött och skaldjur.
nästa sida
- Örtteer
Förutom grönt te kan flera andra örtteer vara ett bra tillskott till din rutin. Överväg teer som kamomill, lavendel eller hibiskus. Dessa teer smakar inte bara gott; de har också ett antal hälsofördelar som kan hjälpa till med urinsyra. De hjälper dig att hålla dig hydrerad, precis som grönt te. Många örtteer innehåller dock antiinflammatoriska ingredienser som kan hjälpa till att minska svullnad och smärta i samband med gikt.
Köp vitaminer och kosttillskott
- Kaffe
Detta kan komma som en överrasknin
