Tenderar du ofta att vara förstoppad? Enligt denna gastroenterolog kommer denna dryck som du kan göra hemma att rensa dina tarmar. Vi berättar mer.
Det är en dryck som internetanvändare, liksom gastroenterologen Will Bulsiewicz, kallar: “Inre dusch”. I en video publicerad på hans Instagramkonto förklarar sjukvårdspersonalen varför han godkänner denna dryck.
“Inre dusch”: vilka är fördelarna med denna dryck?
För att göra denna dryck behöver du bara använda chiafrön och citron och blanda det med vatten. Det kunde inte vara enklare. Chiafrön sägs dock ha specifika fördelar. Sjukvårdspersonalen var angelägen om att lyfta fram dessa fördelar i sin video: “Det fina med chiafrön är att den är extremt rik på fibrer”, säger Dr. Bulsiewicz.
“Om du tar 2 matskedar chiafrön får du i dig 12 gram kolhydrater, varav 10 är fibrer, vilket är fantastiskt. Du kan få i dig 10 gram fiber i din morgondryck”, förklarar han.
Dessutom har chiafrön ytterligare en fördel: de absorberar en stor mängd vatten. “De absorberar faktiskt 12 gånger sin egen vikt, och när de gör det bildar de denna gel som vi känner väl, och den gelen är också fördelaktig för vårt mikrobiom”, säger gastroenterologen.
Ett sätt att minska risken för förstoppning
För specialisten är en klunk chiafrön “värd att prova om du vill ha något som kan hjälpa dig att få en bra tarmtömning”. “Det kommer att hjälpa dig att få en bra tarmpassage.”
Dr. Bulsiewicz insisterar dock på att denna dryck, som internetanvändare kallar “den inre duschen”, inte är avgiftande. I en intervju med HuffPost förklarar Christian Rémésy, forskare och nutritionist, att även om chiafrön har “ett slags tillfälligt skydd av tarmväggen och en lätt laxerande effekt”, kan det “inte vara ett mirakelfrön som befriar personen från att ha en konsekvent kost som är tillräckligt rik på naturliga växtprodukter”.
