Hjälpsamma strategier
Ät mindre, mer frekventa måltider
Öka fiber från naturliga livsmedel
Drick vatten konsekvent under hela dagen
- Balansminskningar – men det kan förbättras
Förstå normala tecken på åldrande vid 70
Förlust av balans är en av de allvarligaste förändringarna efter 70. Det orsakas inte bara av muskelförlust, men också av förändringar i syn, innerörat och reaktionstid.
De uppmuntrande nyheterna: enkel balansträning kan sänka fallrisken med nästan hälften.
