Blanda 1 matsked äppelcidervinäger med ett glas vatten.
Gurgla med det och spotta sedan ut det.
- Örtånginhalation
Ånga kan hjälpa till att lossa slem i bröstet och halsen. Att tillsätta örter som timjan eller rosmarin kan förstärka den lugnande effekten.
Så här gör du:
Koka upp en kastrull med vatten.
Tillsätt ½ tesked timjan och ½ tesked rosmarin.
Luta dig över kastrullen, täck huvudet med en handduk och andas försiktigt in ångan i cirka 5 minuter.
Upprepa några gånger om dagen för att hjälpa till att rensa dina luftvägar.
En mild påminnelse
Dessa naturläkemedel är stödjande verktyg – inte ersättningar för medicinsk vård. Om dina symtom kvarstår eller förvärras är det alltid en bra idé att kontakta din vårdgivare.
Slutliga tankar
Att ta hand om din andningshälsa behöver inte vara komplicerat. Ibland kan de enklaste ingredienserna – ingefära, citron, honung och lite ånga – ge den mest lindrande lindringen.
Ha tålamod med din kropp och ge den den milda vård den behöver för att återhämta sig.
Andas djupt, vila ordentligt och lita på den tysta kraften hos naturläkemedel för att stödja din läkning.
