Forskning fortsätter att undersöka dessa effekter.
-
Stödjer hudens hälsa
En näringsrik kost som innehåller antioxidantinnehållande växter kan bidra till att stödja en frisk hud. -
Traditionellt använt för kvinnors välbefinnande
I vissa kulturer har guavabladste traditionellt konsumerats under menstruation för att stödja komfort.
Vetenskapliga bevis är fortfarande begränsade.
- Stödjer allmänt välbefinnande
Liksom många örtteer erbjuder guavabladste återfuktning tillsammans med naturligt förekommande växtföreningar.
Hur man gör guavabladste
Att förbereda guavabladste är enkelt.
Ingredienser
5–7 färska eller torkade guavablad
1 liter (cirka 4 koppar) vatten
Valfritt:
Färsk ingefära
Kanel
Citron
Instruktioner
Tvätta bladen noggrant om du använder färska blad.
Koka upp vattnet.
Tillsätt guavabladen.
Sjud i cirka 10–15 minuter.
Ta bort från värmen.
Låt teet dra i flera minuter.
Sila före servering.
Njut varmt eller kallt.
Hur mycket bör du dricka?
Många tycker om 1–2 koppar per dag som en del av en varierad kost.
Det finns inga bevis för att det ger större hälsofördelar att dricka större mängder.
Kan guavabladste behandla diabetes?
Detta är ett av de vanligaste påståendena online.
Svaret är:
Nej.
Viss forskning tyder på att guavabladsföreningar kan stödja en hälsosam glukosmetabolism, men teet behandlar eller botar inte diabetes.
Personer med diabetes bör fortsätta att följa sin föreskrivna behandlingsplan och rådfråga sin vårdgivare innan de lägger till örtprodukter i sin rutin.
Kan det hjälpa till att sänka kolesterolet?
Tidiga studier tyder på att guavabladsextrakt kan bidra till att stödja hälsosamma kolesterolnivåer.
De starkaste bevisen för kolesterolhantering fortsätter dock att stödja:
Att äta mer frukt och grönsaker
Att öka intaget av kostfibrer
Att träna regelbundet
Att bibehålla en hälsosam vikt
Att följa medicinska råd när medicinering behövs
Viktig säkerhetsinformation
Även om guavabladste i allmänhet tolereras väl av många vuxna, kanske det inte är lämpligt för alla.
Rådfråga din vårdgivare före regelbunden användning om du:
Har diabetes
Tar blodsockersänkande medicin
Tar blodtrycksmedicin
Är gravid eller ammar
Har kronisk njur- eller leversjukdom
Örtteer kan interagera med vissa läkemedel.
Vanliga frågor
Kan guavabladste förebygga sjukdomar?
Inget örtte kan garantera förebyggande av kroniska sjukdomar.
