Kroppen reglerar blodtrycket mindre effektivt.
Som ett resultat tolereras ofta ett något högre blodtryck efter 60 års ålder … förutsatt att det inte finns några andra riskfaktorer och individen känner sig frisk.
5 enkla steg för att bibehålla ett balanserat blodtryck.
Du behöver inte bli tibetansk munk för att skydda ditt hjärta! Här är några enkla vanor att anamma:
Ät mycket grönsaker och begränsa ditt saltintag: överväg att använda aromatiska örter för att förbättra dina rätter.
Motionera regelbundet: en snabb 30-minuterspromenad varje dag är redan mycket fördelaktigt.
Sov gott: kvalitetssömn hjälper till att stabilisera blodtrycket.
Begränsa stimulantia: kaffe, te, alkohol… lite, men inte för mycket!
Gör blodtrycket till en vana: kontrollera ditt blodtryck regelbundet hemma eller på apoteket.
”En liten gest, ett stort steg för ditt välbefinnande.”
