Främjar hjärthälsan
Chias omega-3-fettsyror och fibrer kan bidra till hjärt-kärlhälsa och en hälsosam kolesterolbalans när de ingår i en balanserad kost.
Hjälper till att bibehålla mättnadskänslan
Eftersom chia expanderar när det blötläggs i vätska kan det hjälpa människor att känna sig mättare längre, vilket potentiellt stödjer en hälsosam vikthantering.
Stödjer benhälsan
Kalcium, fosfor och magnesium som finns i chia kan bidra till att stödja starka ben och muskler.
Hur man tillagar chia med svart honung
Enkel chia- och svart honungsdryck
Ingredienser
1 matsked chiafrön
1 glas varmt vatten
1 matsked svart honung eller melass
Valfritt: citronsaft eller kanel
INSTRUKTIONER
Tillsätt chiafrön i vattnet.
Låt dra i 15–20 minuter tills de är geléliknande.
Rör i den svarta honungen.
Tillsätt citron eller kanel om så önskas.
Drick färskt.
Bästa tiden att konsumera den
Många tycker om denna blandning:
På morgonen för energi
